Zdrowe Desery dla Osób na Diecie: Małe Słodkie Grzeszki

Wybierając się na dietę, można poczuć się zniechęconym perspektywą rezygnacji ze słodyczy, które zazwyczaj stanowią stały element naszej codziennej diety. Ale nie musi tak być! Wystarczy, że zastosujemy kilka prostych trików, by stworzyć szybkie, łatwe i smaczne desery dla osób na diecie.

Zamiast powszechnie dostępnych deserów pełnych cukru i tłuszczu, spróbujmy wyczarować w swojej kuchni pyszne i zdrowe przysmaki, które pozwolą nam cieszyć się smakiem słodyczy, nie obciążając jednocześnie naszej wagi i zdrowia. Przeczytaj poniższy artykuł, by poznać kilka prostych przepisów na zdrowe desery, które zadowolą każdego łasucha.

1. Deser z chia i owoców

Jednym z najprostszych i najzdrowszych pomysłów na deser jest połączenie chia z ulubionymi owocami. Wystarczy namieszać kilka łyżek chia z mlekiem kokosowym lub jogurtem naturalnym, a następnie dodać do tego kawałki ulubionych owoców (np. borówek, malin, jagód) i zamieszać.
Podajemy z ulubionymi bakaliami.

1. Koktajl proteinowy

Koktajle proteinowe to świetny pomysł na zdrowy i sycący desert, który można przygotować w zaledwie kilka minut. Wystarczy połączyć kilka łyżek białka w proszku z odrobiną wody lub mleka migdałowego, a następnie dodać do tego owoce (np. banany, truskawki, jagody) i zamiksować.
Otrzymaną miksturę możemy ozdobić ulubionymi orzechami i zapiekanką chlebową.

1. Makaroniki bez cukru

Makaroniki to słodkie, kolorowe przysmaki, które na diecie wydają się niemożliwe do osiągnięcia. Są jednak sposoby na przygotowanie tych pysznych ciasteczek w sposób zdrowy i dietetyczny. Możemy zastąpić cukier ksylitolem, a do wypełnienia wykorzystać zdrowe karmeleki (np. z daktyli, orzechów i miodu).

1. Jaglany pudding z mango

Jaglany pudding z mango to deser, który można przyrządzić w kilka minut. Zmieszajmy małą miseczkę ugotowanej kaszy jaglanej z mlekiem migdałowym, dodać do tego kawałki mango i wymieszać. Tak przygotowany pudding będzie smaczny i zdrowy.

1. Sorbet z banana i malin

Sorbet to znakomity przysmak, zwłaszcza w upalne dni. Aby przygotować sorbet zdrowy i dietetyczny, wystarczy zamrozić kilka bananów i zmiksować je z rumianymi malinami. Sorbet podajemy z ulubionymi orzechami i nasionami słonecznika.

1. Ciasteczka owsiane z orzechami

Ciasteczka owsiane z orzechami to świetny, szybki i łatwy deser, który możemy przygotować w kilka minut. Wystarczy zmieszać płatki owsiane z posiekanymi orzechami (np. migdałami, orzechami laskowymi) i rozmaitymi dodatkami. Możemy również użyć zastępców cukru.

1. Granita z limonki i mięty

Granita to rewelacyjny i lekki deser, który można przygotować w kilka minut. Wystarczy wymieszać sok z dwóch limonek z przegotowaną wodą, dodać do tego listki świeżej mięty oraz kilka kropli miodu. Nasz puree zmiksujemy i włożymy do zamrażarki. Deser podajemy z ulubionym jogurtem naturalnym i malinami.

Te niezwykle proste, ale bardzo smaczne i mające wpływ na zdrowie przepisy na szybkie i zdrowe desery są idealne dla wszystkich łasuchów na diecie. Zamiast rezygnować z ulubionych smaków, pozwól sobie na mały słodki grzeszek, który zadowoli Twój łakomy świat.