Szybkie i proste przepisy na domowe śniadania

Kulinaria

Domowe śniadania to ważny element zdrowej i zbilansowanej diety. Nie zawsze jednak mamy czas, aby gotować skomplikowane dania rano. Dlatego w tym artykule przedstawiamy szybkie i proste przepisy na domowe śniadania, które przygotujemy w ciągu kilku minut.

Zdrowe i pełnowartościowe produkty

Przy wyborze składników na nasze śniadanie warto stawiać na produkty pełnowartościowe, bogate w witaminy i minerały. Dobrym wyborem są owoce, warzywa, jaja, chude mięso oraz pełnoziarniste pieczywo. Do tego warto dodać produkty mleczne – jogurt, kefir lub twaróg.

Szybkie i proste przepisy na śniadanie

  1. Jajecznica z pomidorem i szpinakiem
  • jajko
  • garść szpinaku
  • pomidor
  • sól, pieprz
  • oliwa

Szpinak zblenduj, pokrój pomidora w małą kostkę. Wymieszaj ze sobą jajko, szpinak, pomidor i przyprawami. Smaż na oliwie na patelni.

  1. Tosty z awokado i jajkiem sadzonym
  • kromka chleba
  • 1/2 awokado
  • jajko
  • sól, pieprz

Awokado rozgnieć, posmaruj nim kromkę chleba. Smaż jajko sadzone, posól i popieprz. Po ułożeniu na chlebie gotowe.

  1. Owsianka z owocami
  • płatki owsiane
  • mleko (lub woda)
  • owoce
  • miód
  • orzechy lub pestki

Płatki owsiane gotuj w mleku (lub wodzie) na małym ogniu, mieszając, aż odparuje woda. Podsmaż orzechy lub pestki na suchej patelni. Odszukaj ulubione owoce, pokrój i wymieszaj z owsianką. Skrop miodem.

  1. Jajka w koszulkach
  • jajko
  • sól, pieprz
  • chleb tostowy
  • masło

Jajko włóż do szklanki lub miseczki, tak aby białko obiegło żółtko. Gotuj ok. 3 minuty. Przełóż jajko na kromkę chleba, posól, popieprz i dodaj masło.

  1. Placki jogurtowe z owocami
  • jogurt naturalny
  • jajko
  • mąka (pszeniczna lub owsiana)
  • proszek do pieczenia
  • owoce
  • miód

Jogurt wymieszaj z jajkiem, dodaj mąkę i proszek do pieczenia. Smaż placki na patelni. Przy ułożeniu na talerzu posyp owocami i skrop miodem.

Porada na koniec

Warto zaplanować swoje śniadania na cały tydzień, przez co zaoszczędzimy czas i unikniemy codziennego stresu. Przygotujmy się na każdy dzień i podarujmy sobie zdrowe, pyszne i szybkie śniadanie.

Kulinaria
Przepis na Sałatkę z Rukoli do Obiadu: Kulinarne Arkanum

Sałata rukola to niezwykły składnik kulinarny, który może nadać Twojemu obiadowi wyjątkowego smaku i świeżości. Jeśli jesteś miłośnikiem sałatek i szukasz inspiracji na obiadowy przysmak, to ten przepis na sałatkę z rukoli jest właśnie dla Ciebie. W tym artykule odkryjemy kulinarne tajemnice przygotowywania tej wyjątkowej sałatki. Sałatka z Rukoli – …

Kulinaria
Przepis na mleczne bułeczki

Jeśli marzą Ci się pyszne domowe bułeczki na weekendowe śniadanie, to ten przepis świetnie się w tej roli sprawdzi. Na mleczne bułeczki przepis to istne mistrzostwo świata. Wychodzą one mięciutkie, delikatne w smaku oraz pięknie się kroją. A do tego tak pięknie pachną i przede wszystkim – cieplutkie smakują najlepiej! …

Kulinaria
Chleb żytni na zakwasie

Chleb –  wielu osobom, a zwłaszcza tym z nieco starszych pokoleń kojarzy się w wielu przypadkach z dzieciństwem. Do dzisiaj wielu z nas z sentymentem wspomina aromat świeżego chleba, który podjadany był często nawet w drodze do domu. Dzisiaj ciężko znaleźć chleb, który nie zawiera chemii, ma idealnie chrupiącą skórkę, …